Kaç Saat Uyuyorsunuz?

Charles A. Czeisler: Uykusuzluğu çok fazla alkol tüketmeye benzetir ve 24 saat uykusuz kalmanın ya da gecede sadece 4 veya 5 saat uyuyarak geçirilen bir haftanın kanda yüzde bir oranında alkol düzeyi çıkmasına eş değer bir zarara neden olduğunu açıklar.

Her ne kadar çok çalışma ve uykusuz kalmanın kutsallastirildigi bir dönemde olsak da tarih boyunca insanlık uykuyu hic bu kadar kendine düşman görmemişti.

Uyku, beden ve zihin sağlığı için vazgeçilmezdir.



Yorumlar